Ein Ganzkörperworkout, bei dem der Fokus auf die Bein-, Bauch und der Gesäßmuskulatur gelegt wird. In diesem 45-Minuten Workout wird mit passender und motivierenden Musik der Körper in Wallung gebracht und effektiv trainiert. Fett wird verbrannt, die Muskeln ins schwitzen gebracht. Ein Spaß für jung und alt, ob Mann, Frau oder divers.

Ein 30-Minütiges Workout in dem die Körpermitte (Core) im Fokus ist und gestärkt wird.

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Es hat seinen Einzug in unterschiedliche Handlungsfelder gehalten.

Ein starker Rücken kann auch entzücken. Der Fokus liegt, wie der Name schon sagt, in der Stärkung der Rückenmuskulatur. Viele kleine Muskeln stützen die große Rückenmuskulatur und sorgen für ein beschwerdefreien und starken Rücken. Dieser Kurs soll sowohl präventiv als auch als Nachsorge den Rücken langfristig stärken und Beschwerden lindern.

Der Alltag ist stressig genug, maqn hetzt von Termin zu Termin und findet selten ruhephasen, in denen man "durchschnaufen kann". In diesem Kurs liegt der Fokus auf der Dehnung der Muskulatur, sowie dem abschalten vom alltagsstress und einfach mal durchzuatmen - keep Calm and Relax, listen to your Body ist das motto.

Yoga heißt Einheit und Harmonie. Die Praxis des Yoga bewirkt eine

Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Durch Körperhaltungen,

Atemübungen, Entspannung und Meditation kann man mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und

Energie ins Leben bringen.

Yoga hilft uns, unseren Geist zu stärken und unser Energieniveau zu erhöhen. Yoga kräftig die Muskulatur, die Faszien, das Nervensystem und verbessert die Beweglichkeit alle Gelenken.

Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, die ursprünglich von afrikanischen Sklaven praktiziert wurde, um die Verteidigung für den Ernstfall zu trainieren. Die Capoeira ist eine weltweit einzigartige Bewegung, die kämpferische Elemente mit Musik, Tanz und Akrobatik vereint.

​Wie bei anderen Kampfsportarten auch werden Körperbeherrschung und Reaktionsvermögen, Ausdauer, Kraft und, Beweglichkeit gefördert.

​Was jedoch Capoeira von klassischen Kampfkünsten unterscheidet, ist der Fokus auf Lebensfreude, was sich auch über die Verbindung zu Musik und Tanz zeigt.

​Musikinstrumenten werden genau so erlernt, wie verschiedene Tänze, die das Rythmusgefühl und den Körperausdruck trainieren.

Bei der Capoeira entsteht ein Dialog zwischen Spielern sowie den Umstehenden. Kampftaktik, Akrobatik und Musik ergeben ein Zusammenspiel, welches das Gemeinschaftsgefühl in den Vordergrund stellt.

Heutzutage gilt Capoeira als Nationalsport und eines der großen kulturellen Erbe Brasiliens. In Deutschland erfreut es sich als neue

Trendsportart größer Beliebtheit.